Cara Mudah Mengatasi Nyeri Saat Menstruasi

Cara Mudah Mengatasi Nyeri Saat Menstruasi - Saat wanita menstruasi kebanyakan mereka mengalami pegal-pegal pada badan, nyeri, dan sakit perut. Jika anda mengalami hal tersebut, anda jangan khawatir dan jangan langsung minum obat. Karena anda dapat mengatasinya dengan cara yang mudah dan alami. Sebelumnya saya akan membahas tentang penyebab rasa nyeri saat haid berlangsung.

Penyebab Rasa Nyeri Saat Haid Berlangsung

Umumnya rasa nyeri ketika haid adalah karena kontraksi. Walaupun kontrasi yang halus pada dinding-dinding rahim, namun pada saat mentruasi kontraksi tersebut akan mengencang. Kontraksi tersebut akan menekan pembuluh darah yang mengelilingi rahim, sehingga memutuskan suplai darah dan oksigen ke rahim.Kurangnya dan ketiadaan oksigen inilah  yang menyebabkan jaringan rahim melepaskan bahan kimia yang menciptakan rasa nyeri.

Cara Mudah Mengatasi Nyeri Saat Menstruasi

Kompres Dengan Air Hangat

Kompreslah perut anda dengan air hangat. Mungkin cara ini adalah cara yang paling sering dilakukan. ceranya, taruh air hangat didalam botol. Kemudian letakkann botol tersebut pada perut anda. Cara ini merupakan cara untuk merileksikan perut anda dalam menghilangkan rasa nyeri.

Konsumsilah Makanan Yang Kaya Dengan Kandungan Zat Besi

Ketika seorang wanita mengalami tekanan darah rendah atau anemia, maka akan lebih rentan terkena nyeri pada saat haid berlangsung. Oleh karena itu untuk mengatasi hal ini anda harus mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi. Makanan tersebut seperti ubi, bayam, kacang-kacangan, dan lain-lain. Selain dapat mengatasi nyeri saat haid, sayuran tersebut juga dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh anda.

Kurangi Mengonsumsi Makanan Yang Mengandung Banyak Garam

Selanjutnya adalah dengan cara mengurangi mengonsumsi makanan yang mengandung garam. Selain nyeri perut, ketika datang bulan seringkali para wanita merasa badannya menjadi bengkak dan bahkan berat badannya pun naik. Hal ini dikarenakan ketika haid hormon membuat tubuh mengikat air lebih banyak. Sehingga sebaiknya Anda menghindari makanan yang kaya akan garam. Hal ini dikarenakan garam dapat mengikat cairan tubuh yang pada akhirnya menyebabkan tubuh terasa semakin bengkak.

Hindari Minuman Dingin Dan Minuman Berakohol

Anda hrus menghindari minuman dingin dan minuman berakohol. Karena kedua jenis minuman tersebut dapat membuat nyeri yang Anda alami sangat parah. Sebaiknya gantilah minuman tersebut dengan minuman hangat yang dapat membuat perut Anda semakin baik.

Sekian dari arikel tentang Cara Mudah Mengatasi Nyeri Saat Menstruasi. Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi pembaca, Terima Kasih